Phụ nữ mang thai nên uống canxi khi nào?

Bổ sung axit folic, sắt và canxi  đúng thời điểm mới phát huy được hết công dụng và rất có lợi cho mẹ bầu. Vậy phụ nữ mang thai nên uống canxi khi nào?

3 tháng đầu: Ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu axit folic

Axit folic cần được bổ sung trước khi mang thai khoảng 3-6 tháng và trong vòng 3 tháng đầu của thai kỳ, điều này sẽ giúp ngăn ngừa được nguy cơ dị tật ống thần kinh như: tật nứt đột sống. Axit folic cũng là loại vitamin rất cần thiết cho sự tăng trưởng của tế bào B và của cơ quan sinh sản.

Những loại thực phẩm giàu axit folic chính là rau xanh, gan, trái cây tươi hoặc ngũ cốc…

3 tháng giữa: Ưu tiên bổ sung chất sắt

Giai đoạn thứ 2 của thai kỳ thường sẽ kéo dài đến giữa tháng thứ 7. Đối với hầu hết các chị em mang thai thì đây được coi là giai đoạn dễ chịu nhất cho nên các mẹ cũng dễ dàng trong việc ăn uống và tăng cân nhanh chóng hơn. Ở những tháng này các mẹ cũng cảm nhận được chuyển động của thai nhi và có thể biết được giới tính của con.

Vì con phát triển rất nhanh cho nên nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ bầu cũng cần nhiều hơn. Ở giai đoạn 2, các mẹ cần bổ sung khoảng 2500 calo mỗi ngày nhé! Mẹ cũng cần duy trì 1 chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất xơ, đồng thời bổ sung thêm vitamin và tuyệt đối tránh rượu, bia và thuốc lá.

Vào 3 tháng giữa các mẹ phải bổ sung sắt? Thai nhi sẽ phát triển nhanh cho nên mẹ cần gấp đôi lượng sắt so với lúc bình thường. Hãy chú trọng đến những thực phẩm giàu sắt như: các loại thịt đỏ, rau lá xanh… và vitamin C để dễ dàng hấp thụ được chất sắt.

3 tháng cuối: Ưu tiên bổ sung canxi

Về chế độ ăn uống trong thời gian này các mẹ vẫn cần rất nhiều calo – khoảng 2500calo. Các mẹ cũng cần phải uống đủ nước, tránh cho cơ thể trở nên quá nóng sẽ ảnh hưởng đến bé. Thời điểm này thì hai nhi sẽ phát triển rất mạnh về xương cho nên chị em phải bổ sung thêm lượng canxi.

Những loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, sữa chua, phô mai và sữa đậu nành… Nếu không thể bổ sung đầy đủ thông qua đường ăn và uống thì các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung thông qua đường uống bằng các sản phẩm có bán trên thị trường nhé!

Ngoài việc phụ nữ mang thai nên uống canxi khi nào thì loại sản phẩm bổ sung canxi nào tốt cũng nhận được khá nhiều sự quan tâm của các mẹ bầu.

Dòng sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất dành cho mẹ bầu đã được kiểm định kỹ càng và được các chuyên gia khuyên dùng đó chính là Canxi Ossocal.

Sở dĩ mẹ bầu nên dùng Canxi Ossocal bởi vì ngoài việc trong công thức của Ossocal chứa cả canxi hữu cơ lẫn vitamin D3 và PP thì đây cũng là sản phẩm "no sugar" nên thích hợp với người bệnh tiểu đường (tiểu đường tuyp 1, 2 và tiểu đường thai kỳ).

Đặc biệt, Ossocal có vị ngọt nhẹ và dễ chịu nên sẽ không gây ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể cũng như an toàn đối với người bị tiểu đường.

Nếu còn bất cứ vướn mắc nào về Canxi Ossocal hoặc cần tư vấn đặt hàng quý khách .hàng vui lòng liên hệ qua:

CÔNG TY TNHH STARPHAR

Hotline: 0986420077

Địa chỉ: 21/1E Nguyễn Ảnh Thủ, ấp Hưng Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh

Có thể bạn quan tâm:

§  Canxi ossocal có tốt không?